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Abenteuer ICH - Signale des Körpers erkennen

Im Gleichgewicht mit der Biofeedbackmethode

neuer KurtsDer Arbeiterkammer Bildungsgutschein kann für diesen Kurs eingelöst werden
STRESS – Modewort des 21. Jahrhunderts, Chance zu neuen Höchstleistungen oder doch eine ernst zunehmende Herausforderung für unsere Gesundheit? Unbekannte Situationen in der Arbeitswelt, aber auch in der Freizeit (Stichwort „Freizeitstress“) schrauben das Aktivierungsniveau immer höher, Entspannung wird schwieriger. Es gilt, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Anforderungen und Ressourcen zu erhalten bzw. wieder herzustellen.

In Leistungssport, Medizin und Psychologie wird die Biofeedbackmethode schon lange erfolgreich angewendet. In diesem Praxisseminar erhalten Sie die Möglichkeit, dieses Verfahren und Ihre persönlichen Stressauslöser kennenzulernen.
Inhalt:
  • Mit effektiven Techniken die persönlichen Ressourcen erhalten
  • Messung der Körperreaktionen auf Stress (Puls, Atmung, Hautleitwert) mit dem Biofeedbackgerät
  • Individuelle Stressmuster erkennen
  • Üben von Entspannungsverfahren: Biofeedbacktraining, Signalpunkttechnik, Atemtraining
Abschluss:
Kursbestätigung
Trainer:
  • Mag.a Silke Nastran
Dauer:
6 Unterrichtseinheiten
Kosten:
€ 135,00 inkl. Skripten
Anmerkung:
  • Die Biofeedbackmethode zielt darauf ab, die körpereigenen Reaktionen auf Stress mithilfe eines speziellen Geräts zu messen. Dadurch wird ersichtlich, welche von außen zugeführten Stresssituationen bei jedem/r Einzelnen auch wirklich zu Stress führen (dies kann individuell sehr unterschiedlich sein).
AK Bildungsgutschein:
Der AK-Bildungsgutschein kann für diesen Kurs eingelöst werden.

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Termine in
Kursnr.
20193409
Ort
bfi-St.Veit/Glan
Friesacher Straße 3a
A-9300 St. Veit an der Glan
Termin
20.09.2019
Zeit
Fr 14:00-20:00
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