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Mein Stress hat Pause!

Stressmanagement mit Hilfe der Biofeedbackmethode

Der Arbeiterkammer Bildungsgutschein kann für diesen Kurs eingelöst werden
STRESS – Modewort des 21. Jahrhunderts, Chance zu neuen Höchstleistungen oder doch eine ernst zunehmende Herausforderung für unsere Gesundheit? Unbekannte Situationen in der Arbeitswelt, aber auch in der Freizeit (Stichwort „Freizeitstress“) schrauben das Aktivierungsniveau immer höher, Entspannung wird schwieriger. Es gilt, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Anforderungen und Ressourcen zu erhalten bzw. wieder herzustellen.

In Leistungssport, Medizin und Psychologie wird die Biofeedbackmethode schon lange erfolgreich angewendet. In diesem Praxisseminar erhalten Sie die Möglichkeit, dieses Verfahren und Ihre persönlichen Stressauslöser kennenzulernen.
Inhalt:
  • Mit effektiven Techniken die persönlichen Ressourcen erhalten
  • Messung der Körperreaktionen auf Stress (Puls, Atmung, Hautleitwert) mit dem Biofeedbackgerät
  • Individuelle Stressmuster erkennen
  • Üben von Entspannungsverfahren: Biofeedbacktraining, Signalpunkttechnik, Atemtraining
Abschluss:
Kursbestätigung
Trainer:
  • Mag.a Gabriele Maurer-Waitschacher, MMag.a Susanne Rader
Dauer:
6 Unterrichtseinheiten
Kosten:
€ 135,00 inkl. Skripten
Anmerkung:
  • Die Biofeedbackmethode zielt darauf ab, die körpereigenen Reaktionen auf Stress mithilfe eines speziellen Geräts zu messen. Dadurch wird ersichtlich, welche von außen zugeführten Stresssituationen bei jedem/r Einzelnen auch wirklich zu Stress führen (dies kann individuell sehr unterschiedlich sein).
AK Bildungsgutschein:
Der AK-Bildungsgutschein kann für diesen Kurs eingelöst werden.
Anmerkung:
Für weitere Kurstermine und -orte kontaktieren Sie bitte unsere Servicenummer 057878