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Mensch ärgere dich nicht

Mit Ärger und Wut konstruktiv umgehen lernen

Der Arbeiterkammer Bildungsgutschein kann für diesen Kurs eingelöst werden
Wut und Ärger gehören zum Leben dazu, doch gerade am Arbeitsplatz, aber auch im privaten Kontext sind diese negativen Emotionen oft fehl am Platz. Wut führt bei vielen Menschen zu heftigen Überreaktionen, die noch mehr Ärger produzieren. Es sind immer die eigenen Gedanken, die die Ursache für aufkommenden Ärger sind. Irgendetwas läuft nicht nach den eigenen Vorstellungen oder Erwartungen, man fühlt sich angegriffen oder betrogen. Man ist der Meinung, ungerecht behandelt zu werden oder fühlt sich missachtet oder beschämt. Oft lassen sich Situationen nicht ändern, die eigenen Gedanken dazu sind jedoch immer veränderbar. In diesem Workshop lernen Sie ihre persönliche Ärger- und Konfliktkultur positiv zu verändern, indem Sie sich auf eine wertfreie Selbstbetrachtung einlassen, mentale Präventionstechniken entwickeln und Objektivität in Konfliktsituationen gewinnen.
Inhalt:
• Ärger und Stressmanagement aus Sicht des Mentaltrainings
• Mentaltraining und Anti-Ärger-Techniken
• Gedankenhygiene, Achtsamkeit und Humor
• Umgang mit spannungsgeladenen Situationen
• Reflexion des eigenen Konfliktverhaltens und der eigenen Kritikfähigkeit
• Grenzen spüren und setzen
Zielgruppe:
Interessierte aller Branchen
Voraussetzungen:
keine
Abschluss:
Kursbestätigung
Trainer:
  • Michaela Dietmayer
Dauer:
16 Unterrichtseinheiten
Kosten:
€ 330,00
AK Bildungsgutschein:
Der AK-Bildungsgutschein kann für diesen Kurs eingelöst werden.

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Termine in
Kursnr.
20203341
Ort
bfi-Klagenfurt
Bahnhofplatz 1
A-9020 Klagenfurt am Wörthersee
Termin
31.01.2020 -
01.02.2020
Zeit
Fr, Sa 09:00 - 18:00
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Kursnr.
20203342
Ort
bfi-Klagenfurt
Bahnhofplatz 1
A-9020 Klagenfurt am Wörthersee
Termin
27.11.2020 -
28.11.2020
Zeit
Fr, Sa 09:00 - 18:00 Uhr
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