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Online versus Offline – Digitales Detox bewusst steuern (2024)

Informationsüberlastung, Stress und Konzentrationsprobleme…was wollte ich gerade?
Die pausenlose Erreichbarkeit, das Multitastking und 24/7 online sein fühlt sich oft belastend an. Man hat vielleicht zu wenig Ruhepausen, verminderte Leistungsfähigkeit aufgrund permanenter Ablenkungen und Unterbrechungen.

Hier wollen wir die Auswirkungen digitaler Überlastung identifizieren und bearbeiten.

In diesem Kurs werden
- Anzeichen und Symptome digitaler Überlastung identifiziert
- Strategien erarbeitet wie eine gesunde Balance gelingen kann
- Techniken und Methoden vorgestellt
- Tipps zur Priorisierung erarbeitet
und Herausforderungen und Strategien zur Implementierung und Nachhaltigkeit diskutiert.

Dauer:
4 Stunden

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Inhalt:
  • Erwartungen an diesen Kurs
  • Begriffserklärungen
  • Physische und psychische Auswirkungen digitaler Überlastung
  • Mentale Gesundheit stärken - Druck loslassen
  • Strategien, Techniken, Methoden
  • Praktische Übungen und Entspannungstechniken
Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich von der übermäßigen Nutzung digitaler Geräte gestresst fühlen und nach Möglichkeiten suchen, eine gesündere Balance im Umgang mit Technologie zu finden.
Voraussetzungen:
  • PC-Grundkenntnisse
  • Laptop, Tablet oder Standgerät mit Lautsprecher und Mikrofon bzw. Head-Set, Webcam und eine stabile Internetverbindung

Kontakt & Öffnungszeiten
Unsere Servicestelle erreichen Sie von Montag bis Donnerstag von 7:30 – 16:30 und Freitag von 7:30 – 12:00 Uhr.

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