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Von Lebenspiraten, Schatzinselentdecker/innen und Gefühlsmeerseglern

Zurück zur inneren Ruhe

neuer KurtsDer Arbeiterkammer Bildungsgutschein kann für diesen Kurs eingelöst werden
Der Rhythmus unserer überwiegend digitalen Welt ist ein schneller, hektischer, zumeist entmenschlichter. Auswirkungen sind häufig Ruhelosigkeit, Anspannung, Schlafstörungen und eine Trennung von uns als gesamte Persönlichkeit. Um in diesem Hamsterrad nicht unterzugehen, sollte man der Psychohygiene einen wichtigen Platz im eigenen Leben einräumen. Wertschätzung gegenüber sich selbst ist eine wichtige Grundhaltung, um Druck und Belastungen zu verringern. Idealerweise bevor Körper, Geist und Seele an ihre Grenzen kommen.
Inhalt:
  • Ich und meine Komfortzone
  • Selbstreflexion der eigenen Stressfaktoren
  • Lernen im Hier und Jetzt zu sein
  • Ressourcen und Stärken fördern
  • Achtsamkeitsbasierte Übungen für Selbstmitgefühl
  • Mit innerer Gelassenheit zu einem gesunden Lebensrhythmus finden
Zielgruppe:
Interessierte aller Berufsgruppen, die durch Entschleunigung und Achtsamkeit wieder zur inneren Ruhe finden wollen
Voraussetzungen:
keine
Abschluss:
Kursbesuchsbestätigung
Trainer:
  • Mag.a Antje Goldgruber-Hantinger
Dauer:
7 Unterrichtseinheiten
Kosten:
€ 210,00
AK Bildungsgutschein:
Der AK-Bildungsgutschein kann für diesen Kurs eingelöst werden.
Anmerkung:
Für weitere Kurstermine und -orte kontaktieren Sie bitte unsere Servicenummer 057878

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