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Webinar: Digitale Achtsamkeit

Selbstwirksam gegen digitale Erschöpfung

Digitaler Alltag - Raucht Ihnen auch schon der Kopf? Nach Schätzungen von Neurobiologen verarbeitet unser Gehirn jede einzelne wache Sekunde elf Millionen Bits an Informationen. Sogar wenn wir entspannt auf dem Sofa sitzen und meinen - auf einen Bildschirm schauend - nichts zu tun.

Warum fällt es uns so schwer, das Smartphone mal zur Seite zu legen? Mit unserem digitalen Bildschirmgerät halten wir ein ultrastarkes Universalwerkzeug in der Hand, welches unsere Optionen auf einen Schlag vervielfacht. Genauso gut aber kann dieses Werkzeug sich gegen uns wenden und selbstzerstörerisch wirken.

In diesem Webinar zeigen wir Ihnen, wie man sich ausklinken kann, ohne radikal offline gehen zu müssen. Denn ist ein totaler Detox zielführend?

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu mehr Konzentration, Gelassenheit und Empathie. Wir zeigen Ihnen wie Sie Ihre digitalen Endgeräte achtsam und verantwortungsvoll nutzen können.
Dauer:
4 Unterrichtseinheiten
Kosten:
Für AK-Kärnten-Mitglieder kostenlos

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Weitere Informationen zu diesem Kurs:

Inhalt:
Begriffserklärung Achtsamkeit und Medienkompetenz
  • Grundhaltung gegenüber digitalen Medien
  • Social Media – Entspannung, Zerstreuung oder soziale Last?
  • Empathie vs. Hasspostings: Augen zu, durchatmen und lächeln…
  • Effizienzsteigerung durch Multitasking?
  • Digitale Reizüberflutung – Vorgänge im menschlichen Gehirn
  • Tipps und Anregungen, um Ihren neuen, ruhigen Offline-Modus zu erreichen
  • Tools für einen achtsamen und gelassenen digitalen (Arbeits-) Alltag
  • Fokus an! So bleiben Sie in fordernden Zeiten konzentriert und gelassen
Zielgruppe:
Personen, die sich ein grundlegendes Wissen zum Thema "digitale Achtsamkeit" aneignen bzw. ihr Wissen in diesem Bereich vertiefen wollen.
Voraussetzungen:
  • Internet- Verbindung
  • Laptop / PC mit Mikrofon und Lautsprecher bzw. Headset
  • Webcam (optional)
Abschluss:
Kursbestätigung

Kontakt & Öffnungszeiten
Unsere Servicestelle erreichen Sie von Montag bis Donnerstag von 7:30 – 16:30 und Freitag von 7:30 – 12:00 Uhr.

bfi-Kärnten, Bahnhofstraße 44, 9020 Klagenfurt
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