Wenn die Seele naschen muss

Risiken und Möglichkeiten bei emotionalem Essverhalten

Viele Menschen haben einen zwanghaften oder unkontrollierten Umgang mit Essen. Manche essen zu viel, andere zu wenig und wiederum andere essen unregelmäßig oder aus bestimmten Gefühlszuständen heraus.

Letzteres nennt man emotionales Essen, welches zu einem ungesunden Essverhalten führen und somit langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Häufiges zu viel bzw. unregelmäßig essen begünstigt Übergewicht bis hin zu Adipositas. Durch diese auftretende Gewichtszunahme steigt das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Aber es gibt Möglichkeiten ein gesundes Essverhalten zu erlangen.

Dauer:

4 Stunden

Kosten:

€ 125,00 inkl. 10% MwSt.

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Möglicherweise können wir Ihnen auch eine Alternative zu diesem Kurs anbieten –
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Wir beraten Sie gerne!

Inhalt:

Welche Faktoren und Bedürfnisse prägen Essentscheidungen?
Definition und Typen von emotionalem Essen
Wie die Regulation von Hunger und Sättigung funktioniert
Die Auswirkung eines (gestörten) Essverhaltens auf das Gewicht
Die Wechselwirkung zwischen Darmflora und Essverhalten.
Der Nutzen von intuitivem achtsamem Essen

Lernziele:

Die Teilnehmenden:
- kennen die Auswirkung von gesundem bzw. gestörtem Essverhalten auf das Gewicht.
- können eigenes Essverhalten bewusst und kritische reflektieren.
- wissen welche Faktoren die Essentscheidungen prägen.
- können erkennen welche Bedürfnisse sich hinter emotionales Essen verstecken.
- kennen die Wechselwirkung zwischen das Mikrobiom, die Stimmungslage und das Essverhalten.
- wissen welche Typen von emotionalem Essen es gibt.
- kennen die 10 Regeln von intuitivem Essen und ihre Anwendung.

Zielgruppe:

Alle am Thema Interessierten aus den unterschiedlichen beruflichen Settings - die sich selbst und Ihren Klient*innen Wissen/Hilfestellungen beim Essverhalten geben möchten.

Abschluss:

Kursbestätigung

Trainer:

Jac. Gaggl, Diätologin BSc

Anmerkung:

Bei Fragen - kontaktieren Sie unsere Servicenummer 057878