Feuer und Flamme für die Pflege statt Burnout-Symptomatik
Diese praxisorientierte Fortbildung richtet sich an Pflegekräfte, die ihre Motivation, Gesundheit und Arbeitsfreude nachhaltig stärken möchten. Anstatt im täglichen Berufsalltag in Überlastung und Erschöpfung zu geraten, erfahren die Teilnehmenden, wie sie durch gezielte mentale, körperliche und organisatorische Strategien Belastungen reduzieren und ihre persönliche Resilienz fördern können.
Pflegende lernen, wie sich körperlicher und geistiger Stress auf ihre eigene Gesundheit auswirkt – und wie sie präventiv dagegen vorgehen. Sie erwerben praxisnahe Methoden, um im Arbeitsalltag sofort anwendbare Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge einzusetzen.
Grundlagenwissen Mentaltraining: Stress, Mental Load, Burnout – Definitionen und Zusammenhänge
Stressoren in der Pflege: Erkennen persönlicher Trigger und Erlernen mentaler Erste-Hilfe-Techniken
Workshop I
Selbstreflexion: Eigene Ressourcen erkennen und stärken, Selbstpflege-Maßnahmen entwickeln
Bewegungstraining: Prävention von Erschöpfung und Burnout durch gezielte Aktivität
Ernährungstraining: Stress- und Energiemanagement mit geeigneter Ernährung
Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe
Workshop II
Umsetzung in den Alltag: Individuelle Strategien finden
Geführte Meditation
Persönliches Mini-Mental-Programm
Die Teilnehmenden
erkennen Ursachen und Auswirkungen von Stress und Burnout und handeln präventiv.
wenden gezielte Stressreduktionsübungen an – für sich selbst und im Team.
motivieren sich und andere zu einem positiven Arbeitsumfeld.
verstehen den Zusammenhang zwischen mentaler Stärke, Bewegung und Ernährung.
erstellen ein individuelles gesundheitsförderliches Mentalprogramm.
Personen, die im Gesundheits- und Sozialbereich tätig sind sowie am Thema Interessierte bzw. Wiedereinsteiger*innen in den Gesundheits- und Sozialbereich.
Aktive Mitarbeit der Teilnehmenden ist erwünscht.
7 Unterrichtsstunden
Bequeme Kleidung wird empfohlen. Nehmen Sie bitte eine Matte und Decke für die interaktiven Übungen mit.
ÖGB Mitglieder
3 Kurstermine
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Die Lernfabrik am bfi-Wolfsberg/St. Stefan wird gefördert vom KWF
